Lunchrörelsen – utefys i Alvik

Lunchrörelsen drar igång höstens första pass – Utefys i Alvik – gratis träning anpassad för att alla ska kunna vara med! Välkommen att vara med på ett glädjefyllt cirkel- och rörelseträningspass...

Läs mer

Träna hjärnan – på ålderns höst

Fysisk träning är viktigt för att hålla både kropp och knopp skarpa – det visar en sammanställning av 4 600...

Läs mer

Pillereffekten

En ny studie visar att p-piller i samband med styrketräning kan påverka kroppskonstitutionen.

Läs mer

Lyft lättare – eller tyngre

Du behöver inte lyfta tungt för att bli stark – det visar en ny studie.

Läs mer

Därför ska du lyfta vikter innan du tränar kondition

Är syftet med din styrketräning att bli starkare eller att gå ner i vikt? Då finns det goda skäl att fundera över när du lyfter dina vikter i förhållande till...

Läs mer

Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer

Snabbt pass att köra i midsommar

Ont om tid för träning under midsommarhelgen? Testa det här snabba passet!

Läs mer

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som de som lägger fem gånger så mycket tid i gymmet.

Läs mer

Träna hela kroppen – på stranden!

Ta träning med egen kroppsvikt till en ny nivå – med en handduk.Här är fyra enkla övningar du kan göra på stranden i sommar.

Läs mer