Träna hjärnan – på ålderns höst

Fysisk träning är viktigt för att hålla både kropp och knopp skarpa – det visar en sammanställning av 4 600 studier.

Läs mer

Därför ska du lyfta vikter innan du tränar kondition

Är syftet med din styrketräning att bli starkare eller att gå ner i vikt? Då finns det goda skäl att...

Läs mer

Så gör du Vansbrosimningen till en succé

Här är våra åtta bästa tips för dig som ska simma Vansbrosimningen.

Läs mer

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som...

Läs mer

Allt du behöver veta om våtdräkter

En våtdräkt gör att du får behålla en del av din kroppsvärme i kallt vatten och den skyddar dig mot skadliga UV-strålar. Men den kanske största fördelen med våtdräkter är...

Läs mer

Träning inför Vansbrosimningen

Att träna simning kan ju inte vara så svårt – det är väl bara att hoppa i? Nja. Oavsett om du vill simma fort eller bara få en så njutbar resa som möjligt finns det all anledning att lägga lite tid...

Läs mer

9 tips för att bli en snabbare simmare

Simmare är i allmänhet väldigt genomtränade idrottare. Men att lyckas som simmare handlar inte bara om en grym fysik. I en sport där hundradelar avgör är en god teknik avgörande. Så oavsett om du siktar på att vinna Vansbrosimmet, slå svärfar eller bara ta dig i mål har du mycket...

Läs mer