Svaren på frågorna du inte vågar ställa | Del 1

Här får du svaren på frågorna du inte vågar ställa. Frågor som t. ex. "hur påverkar löpning mitt sexliv, är det okej att ha sex före en tävling" osv.

Läs mer

Träna smart i sommarvärmen

Även rätt blygsam värme i kombination med träning kan vara en utmaning. Så här löptränar du smartare i sommarvärmen.

Läs mer

Kom igång – igen!

Som löpare kan du vara säker på en sak – förutom döden och skatten; du kommer att tappa sugen. Och det är så klart okej att hoppa över något löppass emellanåt – du kanske är sliten, vädret är kasst eller så är du mer sugen på att ligga på soffan och kolla på TV. Men om du kämpar emot lusten att slappa så kan du faktiskt göra stora mentala och fysiska vinster på kuppen. Använd dig av någon av dessa...

Läs mer

Så gör du Vansbrosimningen till en succé

Här är våra åtta bästa tips för dig som ska simma Vansbrosimningen.

Läs mer

Snabbt pass att köra i midsommar

Ont om tid för träning under midsommarhelgen? Testa det här snabba passet!

Läs mer

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det kan räcka med så lite som 13 minuter styrketräning för att nå samma resultat som de som lägger fem gånger så mycket tid i gymmet.

Läs mer

Träna konditionen – i 15 minuter!

Pressa upp intensiteten med dessa fyra roliga och svettiga övningar – och förvandla vilken kvart som helst till ett powerpass.

Läs mer

Spring dig till en bättre hälsa

Forskarna är överens. Löpträning är verkligen en nyckel till långvarig mental och fysisk hälsa. Att snöra på dig löparskorna kan minska risken för cancer, demens, depression, diabetes och mycket mer.

Läs mer

10 bästa tipsen inför Vätternrundan

Att förbereda sig inför ett långlopp som Cykelvasan eller Vätternrundan kan vara en hel vetenskap. Men man kommer också långt med några grundläggande tips och råd. Här är våra tio bästa tips.

Läs mer

När katastrofen slår till

Även den mest erfarna löparen kan drabbas av större eller mindre katastrofer på loppdagen. Som tur är går många av de här händelserna att förebygga. Vi berättar hur du gör!

Läs mer

Så lär du dig cyklisternas teckenspråk

Om du lär dig kommunicera på cyklisternas teckenspråk så du kommer att kunna cykla säkrare med andra. Här är de sex vanligaste tecknen cyklister använder i klungan!

Läs mer