Sex bästa tipsen för att hålla träningsmotivationen uppe under det nya året

Vi är många som rivstartar det nya träningsåret, men inte riktigt lika många som håller i vår träning januari ut. Men misströsta inte. Med våra sex motivationstips kan du vända motgång...

Läs mer

Börja det nya året med en runstreak!

Den första januari 2020 drar Runner's World igång en runstreak. Under hela månaden ska deltagarna springa minst 1,6 kilometer varje...

Läs mer

Kallt? Halt? Kör effektiv intervallträning på löpbandet i stället!

Är det för kallt, halt och mörkt så kan gymmets löpband vara en räddning. Här är tre roliga och effektiva intervallpass – som gjorda för svettig inomhuslöpning.

Läs mer
Lär dig allt om valla

Ny vallakväll på Bromma Skidsport

I slutet av november arrangerade vi en mycket uppskattad vallakväll tillsammans med skidproffsen på Bromma Skidsport. Under kvällen fick vi lära oss allt om glid och fäste, hur man vallar...

Läs mer

Så väljer du rätt typ av skor för vinterlöpningen

Det gäller att ha bra på fötterna inför vinterns utmaningar. Så här väljer du rätt typ av löparskor för vinterpassen.

Läs mer

Så håller du värmen med lager på lager

Rätt passform, rätt känsla och 5-minuters-regeln. Här får du de bästa tipsen för hur du klär dig och förbereder dig optimalt för löpning under vintermånaderna.

Läs mer

Därför är Vasaloppsåkare lyckligare

Vasaloppsåkare är fysiskt aktiva och lever längre än andra. Nu har en grupp svenska forskare visat att längdskidåkare också blir mindre deprimerade jämfört med befolkningen i stort.

Läs mer

Tre tumregler för vinnande vinterträning!

Följ våra tre tumregler för en mer effektiv vinterträning: regelbunden träning, allsidig träning och gradvis ökning av träningsbelastningen.

Läs mer

Slipa på din skidteknik

Diagonalåkning är den teknik som de flesta förknippar med längdskidåkning. Får du till den bra kan du åka snålare och snabbare – och orka längre. Här är sju bra tips på vägen.

Läs mer

Morotsmaran – en insamling till Cancerfonden

Det finns många anledningar till att springa. Carin som för några år sedan förlorade sin man i cancer började springa som terapi under hans sjukdomstid. Frustrationen över att det inte finns något botemedel för cancer fick Carin att vilja samla in pengar till Cancerfondens forskning....

Läs mer

Lunchrörelsen – utefys i Alvik

Lunchrörelsen drar igång höstens första pass – Utefys i Alvik – gratis träning anpassad för att alla ska kunna vara med! Välkommen att vara med på ett glädjefyllt cirkel- och rörelseträningspass utomhus, utan redskap. Passet är anpassat så att alla kan vara med på sin...

Läs mer