Ny studie: Musiken som gör att träningen blir mer effektiv och mindre jobbig

Musik med ett högt tempo kan göra att träningen både känns lättare och att träningseffekten blir större. Det visar ny forskning.

Läs mer

Skidträning utan snö

Här i södra Sverige är det plusgrader och barmark ute - inte de perfekta förhållandena för skidträning. Här kommer därför...

Läs mer

Antar du utmaningen?

Häng med på Runner's Worlds månadsutmaning för februari: #RW29/29Challenge! Vi kör 29 minuter träning varje dag under februari månads 29 dagar. Häng på!

Läs mer

Sex bästa tipsen för att hålla träningsmotivationen uppe under det nya året

Vi är många som rivstartar det nya träningsåret, men inte riktigt lika många som håller i vår träning januari ut. Men misströsta inte. Med våra sex motivationstips kan du vända...

Läs mer

Börja det nya året med en runstreak!

Den första januari 2020 drar Runner's World igång en runstreak. Under hela månaden ska deltagarna springa minst 1,6 kilometer varje dag – och du är välkommen att hänga på!

Läs mer

Kallt? Halt? Kör effektiv intervallträning på löpbandet i stället!

Är det för kallt, halt och mörkt så kan gymmets löpband vara en räddning. Här är tre roliga och effektiva intervallpass – som gjorda för svettig inomhuslöpning.

Läs mer
Lär dig allt om valla

Ny vallakväll på Bromma Skidsport

I slutet av november arrangerade vi en mycket uppskattad vallakväll tillsammans med skidproffsen på Bromma Skidsport. Under kvällen fick vi lära oss allt om glid och fäste, hur man vallar på olika sätt, hur man sköter sina skinskidor och hur man väljer rätt skidor. Efter kursen hölls även butiken öppet...

Läs mer

Så väljer du rätt typ av skor för vinterlöpningen

Det gäller att ha bra på fötterna inför vinterns utmaningar. Så här väljer du rätt typ av löparskor för vinterpassen.

Läs mer

Så håller du värmen med lager på lager

Rätt passform, rätt känsla och 5-minuters-regeln. Här får du de bästa tipsen för hur du klär dig och förbereder dig optimalt för löpning under vintermånaderna.

Läs mer

Därför är Vasaloppsåkare lyckligare

Vasaloppsåkare är fysiskt aktiva och lever längre än andra. Nu har en grupp svenska forskare visat att längdskidåkare också blir mindre deprimerade jämfört med befolkningen i stort.

Läs mer

Tre tumregler för vinnande vinterträning!

Följ våra tre tumregler för en mer effektiv vinterträning: regelbunden träning, allsidig träning och gradvis ökning av träningsbelastningen.

Läs mer