Så påverkas din prestation av sommarvärmen

Ju varmare det är, desto svårare är det att prestera inom löpning. Så här påverkar olika temperaturer din prestationsförmåga.

Läs mer

Kom igång – igen!

Som löpare kan du vara säker på en sak – förutom döden och skatten; du kommer att tappa sugen. Och...

Läs mer

Så kommer du i väg på löppasset!

Tre smarta tips som kan få dig upp ur soffan och ut genom dörren – på det där löppasset du egentligen behöver!

Läs mer

Hitta din träningsmotivation – 17 smarta tips!

Du vet hur nyttigt det är att springa och hur bra du mår av att göra det, men det kan ändå vara förbannat svårt att ta sig ut i spåret...

Läs mer

Din hälsosamma semester

Undersök semesterorten springandes. Fixa härliga alkoholfria drinkar. Spring korta intervaller medan barnen spelar fotboll. Här är tipsen som ger dig en skön och hälsosam sommar – och får dig i...

Läs mer

Lopp-succé med rätt matplan

Sommar är lika med tävlings- och motionsloppssäsong. Du ska kanske vara med i ett lopp för att det är en kul grej, eller så har du ett tidsmål? Oavsett vilket blir upplevelsen så mycket bättre om du förbereder dig på...

Läs mer

Bättre syreupptag på ett kick

Kör det här passet en gång i veckan om du vill boosta ditt VO2-max. Spring 4 minuter i din tävlingsfart på milen (intensitet 8 på en 10-gradig skala). Vila i 60 sekunder. Spring sedan 1 minut i din tävlingsfart på 5 kilometer (intensitet 9 av 10). Nu har du gjort...

Läs mer

Spring smart i sommarvärmen

Här har vi samlat ihop våra experters bästa tips på hur du tränar smart i värmen och på semestern. Sommaren är här! Nu är kanske inte Sverige känt för sina extrema temperaturer sommartid – men även rätt blygsam värme i kombination med löpning kan vara en...

Läs mer