Julklappstips från oss!

Julen närmar sig och det är hög tid att börja fundera på vilka klappar som ska ligga under julgranen. Här kommer våra bästa tips på hållbara och hälsosamma julklappar från oss...

Läs mer

Nu är det D som gäller

Nu går vi snart in i den mörkaste årstiden. Då kan det vara läge att påminna sig om vilken stor...

Läs mer

Lunchrörelsen – utefys i Alvik

Lunchrörelsen drar igång höstens första pass – Utefys i Alvik – gratis träning anpassad för att alla ska kunna vara med! Välkommen att vara med på ett glädjefyllt cirkel- och rörelseträningspass utomhus, utan redskap. Passet är anpassat så att alla kan vara med på sin egen nivå. Tid: Onsdag 23 oktober, klockan 12.00. Passet är ca 40 minuter långt.Plats: Alvik, samling vid Gustavslundsvägen 12, vid stora gräsmattan bredvid Melanders Fisk.Ledare: Camilla RahmPris: GratisFör vem: Alla är välkomna!

Läs mer

Träna hjärnan – på ålderns höst

Fysisk träning är viktigt för att hålla både kropp och knopp skarpa – det visar en sammanställning av 4 600 studier.

Läs mer

Seniorträning: Håll dig hel!

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att undvika löparskador. Här är tre nycklar till skonsam löpträning.

Läs mer

Nästa återhämtningstrend? Quorn!

Mjölkprotein hjälper till att skynda på muskelåteruppbyggnaden efter träning. Men ny forskning visar att mycoproteinet i quorn är dubbelt så bra.

Läs mer

Pillereffekten

En ny studie visar att p-piller i samband med styrketräning kan påverka kroppskonstitutionen.

Läs mer

Ont i lederna? Träna bort smärtan.

Dansk forskning visar att träning kan ge effektiv smärtlindring vid allvarlig artros.

Läs mer

Blir du fetare och sjukare av att dricka socker än att äta det?

Tidigare studier på människor har visat att det verkar vara skillnad på hur vi hanterar kalorierna i socker beroende på om vi äter eller dricker dem. Nu visar en ny studie att möss som dricker socker blir fetare än möss som äter socker.

Läs mer

Så orkar du ultralångt

Om du ska springa ett ultralopp som Ultravasan gäller det att ha en koststrategi. Så här säger vetenskapen om ditt energibehov.

Läs mer

Toppa med D-vitamin

D-vitamin har stor betydelse för vår hälsa – och solen är vår främsta källa till det! Brist på D-vitamin anses kunna orsaka bland annat depressioner, försvagat skelett, autoimmuna sjukdomar och cancer, enligt forskning publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition. Ett säkert sätt att säkerställa...

Läs mer