Toppa med D-vitamin

D-vitamin har stor betydelse för vår hälsa – och solen är vår främsta källa till det! Brist på D-vitamin anses kunna orsaka bland annat depressioner, försvagat skelett, autoimmuna sjukdomar och cancer, enligt...

Läs mer

Så påverkas din prestation av sommarvärmen

Ju varmare det är, desto svårare är det att prestera inom löpning. Så här påverkar olika temperaturer din prestationsförmåga.

Läs mer

Kom igång – igen!

Som löpare kan du vara säker på en sak – förutom döden och skatten; du kommer att tappa sugen. Och det är så klart okej att hoppa över något löppass emellanåt – du kanske är sliten, vädret är kasst eller så är du mer sugen på att ligga på soffan och kolla på TV. Men om du kämpar emot lusten att slappa så kan du faktiskt göra stora mentala och fysiska vinster på kuppen. Använd dig av någon av dessa...

Läs mer

Kvalitet före kvantitet

Till skillnad från vad många tror är det kvaliteten på maten och inte mängden som verkar ha störst betydelse för vikten. Det menar forskarna bakom en ny studie, publicerad i...

Läs mer

Fyra fakta om övervikt

Vet du hur många månader varje kilo övervikt förkortar livet med? Eller hur många kalorier du gör av med genom att stå upp och arbeta halva dagen? Det vet vi.

Läs mer

Banta dig frisk

Vill du gå ner i vikt? Då måste du tänka på att bygga på din muskelmassa samtidigt.

Läs mer

Vi slår hål på hälsomyterna

Hur många av alla hälsopåståenden är egentligen bara myter? Nu slår vi myterna på fingrarna för att du ska kunna komma i ditt livs bästa form.

Läs mer

Löparens bästa grötrecept

Här är havregrynsgröten som håller dig mätt – lite extra länge!

Läs mer

Godaste pastan

En supergod enkel och snabblagad pasta – som passar utmärkt efter träningen. Den går också att variera i all oändlighet!

Läs mer

Därför ska du våga vila!

Många av oss som verkligen gillar att träna har svårt att acceptera att det kan vara bra – till och med nödvändigt – att vila ibland. Vi förklarar varför.

Läs mer

Så kommer du i väg på löppasset!

Tre smarta tips som kan få dig upp ur soffan och ut genom dörren – på det där löppasset du egentligen behöver!

Läs mer