Fyra fakta om övervikt
2
Så många månader förkortar en överviktig person sitt liv med för varje extra kilo de bär på, enligt en studie publicerad i Science Daily.
12
procent av vuxna svenskar lider av fetma. Det placerar oss som sjätte land bland OECD-länderna efter Japan, Korea, Italien, Schweiz och Norge – som alla har en lägre andel feta invånare än Sverige. Detta enligt OECDs rapport Obesity Control. Fetmajumbon är USA – där är samma siffra 38 procent.
200
Så många fler kalorier bränner du om du står upp och jobbar under fyra av åtta timmar under en arbetsdag, jämfört med om du inte hade stått upp alls. Att stå upp kommer dessutom förbättra din hållning och göra gott för nedre delen av ryggen.
16:8
Det förhållande i tid mellan fastande (16 timmar) och ätande (ett åttatimmarsfönster) per dygn som visat sig minska vikt och blodtryck mest, enligt en studie publicerad i Nutrition and Healthy Aging. Under den här typen av så kallad periodisk fasta har man vanligtvis sitt ätfönster från 12.00 till 20.00, men andra varianter finns också.