Fyra fakta om övervikt

Fyra fakta om övervikt


2

Så många månader förkortar en överviktig person sitt liv med för varje extra kilo de bär på, enligt en studie publicerad i Science Daily.

12

procent av vuxna svenskar lider av fetma. Det placerar oss som sjätte land bland OECD-länderna efter Japan, Korea, Italien, Schweiz och Norge – som alla har en lägre andel feta invånare än Sverige. Detta enligt OECDs rapport Obesity Control. Fetmajumbon är USA – där är samma siffra 38 procent. 

200

Så många fler kalorier bränner du om du står upp och jobbar under fyra av åtta timmar under en arbetsdag, jämfört med om du inte hade stått upp alls. Att stå upp kommer dessutom förbättra din hållning och göra gott för nedre delen av ryggen.

16:8 

Det förhållande i tid mellan fastande (16 timmar) och ätande (ett åttatimmarsfönster) per dygn som visat sig minska vikt och blodtryck mest, enligt en studie publicerad i Nutrition and Healthy Aging. Under den här typen av så kallad periodisk fasta har man vanligtvis sitt ätfönster från 12.00 till 20.00, men andra varianter finns också.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Därför är fysisk aktivitet ännu viktigare när du blir äldre

Med stigande ålder är det normalt att ta det lite lugnare. Enligt en ny hypotes...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Ångest? Träna med högre intensitet

En ny svensk studie visar att fysisk träning dämpar ångestsymtom – och att effekten blir...

Läs mer

Därför är träning cancerns fiende

För inte så länge sedan var en cancerdiagnos nästa samma sak som en dödsdom. De...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Träna hjärnan med löpning

Löpning är en mycket avancerad form av hjärnträning. Ny forskning visar att löpning kräver komplexa...

Läs mer
Utnyttja sommarljuset

Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Här kommer några enkla tips på hur du utnyttjar...

Läs mer
Därför ska du våga vila!

Många av oss som verkligen gillar att träna har svårt att acceptera att det kan vara bra – till och...

Läs mer
Toppa med D-vitamin

D-vitamin har stor betydelse för vår hälsa – och solen är vår främsta källa till det! Nu är chanserna goda att...

Läs mer