App, app, app, det är inte säkert en sömnapp eller ett aktivitetsarmband som mäter sömnen är en hit för din sömn.
Funkar sömnappen?
Visst är tanken god med smarta armband och sömnappar, som upplyser oss om hur vi har sovit på nätterna. Men vissa av oss blir så uppjagade av att få reda på hur lite vi har sovit att vi får ångest och blir så stressade att vi sover ännu sämre.
En observationsstudie som publicerades i Journal of Clinical Sleep Medicine visar att visar att sömnen kan förstöras av aktivitetsband som mäter sömn. Bland annat beskrivs ett fall med en 39-årig man som upptäckte att han och hans flickvän grälade mindre när han hade sovit åtta timmar enligt aktivitetsarmbandet han fått av henne. Detta gjorde honom så besatt av tanken på en god nattsömn att han istället låg vaken och oroade sig för att inte kunna sova. Alltför många människor blir så fixerade vid antalet timmar sömn som deras apparater redovisar, att det orsakar extra stress och i vissa fall leder till sömnproblem.
